Ülkemizde kadınların yaşadığı cinsel problemler içerisinde neredeyse ilk sırayı alan vajinismus konusuna, vajinismus’un ne olduğunu anlatarak başlamamız en doğrusu olacaktır. En basit ve kısa tanımı ile vajinismus; fiziksel herhangi bir engel bulunmamasına rağmen kaygı, endişe, korku nedeni ile kadınların cinsel ilişkiye izin veremeyecek şekilde vajina kaslarını ve kendilerini kasmaları, cinsel beraberliğin yaşanamaması ya da yaşanırsa bile oldukça ağrılı ve problemli olması durumudur. Vajinismus probleminde vakaların %95’in de herhangi bir fiziksel problem bulunmaz ve durum tamamen psikolojiktir. Geriye kalan %5’lik kısım için fiziksel bazı problemler olabilir.

Doğru ve düzenli bir tedavi ile vajinismustan kurtulabilirsiniz. Evliliğinizde yaşadığınız sorunları çözebilir, düzenli bir cinsel yaşama ve hayalini kurduğunuz çocuğunuza kavuşabilirsiniz.

Vajinismus problemi ile ilgili ayrıntılı bilgi için tıklayınız.

Tim Smedley tarafından ele alınan “kitle önünde konuşma korkusunu yenmek” başlıklı yazı BBC’nin Türkçe sayfasında yayınlandı. Dergi başlığı altında ele alınan çalışmanın ayrıntıları şöyle:

Kitle karşısında konuşma korkusu işinizde ilerlemenizi engelleyebilir. Bu engeli aşmak için neler yapabilirsiniz?
Çoğumuz kitlelere konuşmaktan çekiniriz. 2014’te Chapman Üniversitesi’nde yapılan bir ankete katılanların yüzde 25,3’ü kitlelere konuşmayı en büyük korkuları olarak ifade etmişti.
Ancak bu korku kariyerimizde gelişim göstermemizi engelleyebilir. 2014’te 600 işverenle yapılan bir anket, işe alırken en çok aranan özelliğin “sözlü iletişim” becerisi olduğunu göstermiştir. ‘Sunum becerisi’ dördüncü sırada yer alırken, “idari işleri yönetme” özelliğine çok daha az önem veriliyor.
Aynı yıl 2031 Amerikalı çalışanla yapılan başka bir araştırmada, katılanların yüzde 12’si, işyerinde itibar kaybına yol açsa bile sunum yapma işini başkasına bırakacağını belirtmişti. Sunum yapanların yüzde 70’i ise bu işi yapmış olmalarının başarılarında önemli yeri olduğunu ifade ediyordu.
Kitle karşısında konuşma korkusunun yaşamı etkilediği biliniyor. Araştırmalar işle ilgili bu tür kaygıların iş performansını da düşürdüğünü gösteriyor.

Kendinizi görünür kılın
Artık işlerin önemli bir kısmı bilgisayar ekranı karşısında yapılırken kariyer yaşamınızda ilerlemeniz için hala görülmeniz ve sesinizin duyulması gerekiyor. IBM’in hazırladığı bir raporda, daha yüksek düzeyde yönetici kademelere gelebilmeleri için kadın yöneticilere topluluklara konuşma ve panellere gönüllü katılma, blog yazma ve tweet atma, işlerini şirketin her kesiminin duymasını sağlama gibi tavsiyelerde bulunuluyordu.
Bu konu hakkında kitap yazmış olan işletme danışmanı Harvey Coleman, kariyerde başarı için en önemli üç etkenin sırasıyla görünürlük (%60), imaj (%30) ve performans (%10) olduğunu belirtiyor.
‘Sunum Yapma ve Kitleye Konuşma Rehberi’ adlı kitabın yazarı Steve Bustin, kitleye konuşmanın gerekli bir beceri olduğunu ve özellikle üst düzey iş mülakatlarında artık adaylardan sunum yapmalarının da istendiğini belirtiyor.

İşyerlerinde telefon konuşmalarının yerini artık video konferansları alıyor. Dolayısıyla ofisten aynı anda birçok kişiye sunum yapma olanağı doğuyor.
1984’te Kanada’nın Vancouver bölgesinde yıllık teknoloji ve tasarım konferansı olarak başlayan TED konuşmaları o kadar yaygın takip ediliyor ki bunlar sunumlardan beklenti seviyesini de yükseltiyor. 2006’dan bu yana “yayılmaya değer fikirler” adıyla internette paylaşılan ve 100’ü aşkın dile çevrilen 20’şer dakikalık bu konuşmaların videoları bir milyardan fazla kişiye ulaşmış görünüyor.
Hazırlık önemli
Yılda yalnızca birkaç kez kendi iş arkadaşlarına konuşma yapanların bu konuda gelişme olanağının fazla olmadığı belirtiliyor.
Peki, neden bu korkuyu duyuyoruz? Bu tamamiyle doğal ve kökleri derinlerde olan bir duygu.
İngiltere’de meslek psikoloğu olan ve işletme danışmanlığı yapan Gary Luffman’a göre, beynimizin ödülden ziyade tehditleri algılaması üç-dört kat daha olası. “Yani tanımadığınız bir insan topluluğu gördüğümüzde… tehdit moduna geçiyoruz hemen.”
Bu beyin açısından “savaş ya da kaçış” modu demektir. Böyle bir durumda vücudumuz adrenalin salgılıyor ve kalp atışımız hızlanıyor. Kaçmak için iyi bir hazırlık bu, ama durup beklerken bu aşırı enerji boğazın sıkışmasına, kızarma ve terlemeye sebep olabiliyor.
Bustin de Luffman da kitleye konuşmanın başarılı olması için hazırlığın önemli olduğunu söylüyor. Konuşmanızı satır satır ezberlemek yerine, iyi bir başlangıç yapmak için yalnızca giriş bölümündeki birkaç cümlenin ezberlenmesi öneriliyor. Sunumun daha sonraki kısımları içinse hatırlatıcı kartlar ya da slaytlar kullanılması yararlı olacaktır.
Konuşma yerini kafanızda canlandırın
Luffman ayrıca sunum yapılacak yerin önceden kafada canlandırılması, durulacak yerin belirlenmesi gibi etkenlerin işi kolaylaştıracağını belirtiyor. “Kafanızda önceden canlandıracağınız ayrıntılı resim endişelerinizi azaltacaktır.”
Ancak başka hiçbir şey kitleler önünde bol bol pratik yapmanın yerini tutmaz.
Kitleye konuşurken odak noktasının siz değil, dinleyici ve iletmek istediğiniz mesaj olduğunu unutmayın.
Kitle önünde konuşma yapma pratiği sağlayan ve birçok ülkede şubeleri olan Toastmasters adlı kuruluş kişilerin bu konudaki korkularıyla yüzleşmelerine yardımcı oluyor.
Bu konuda ayrıca Nörolinguist Programlama desteği de alınabilir. Burada dil yapısı ve kişinin davranış biçimi üzerinde duruluyor.
Kitleye konuşma korkusu olan insanların çoğunda kendisi üzerine yoğunlaşma ağır basar. “Ya kötü olursa?”, “Ya başaramazsam?”… gibi kuşkular yerine odak noktasının siz değil, dinleyici ve iletmek istediğiniz mesaj olduğunu unutmamak gerekir. Siz bu mesajı iletirken izleyici sizi severse bu da artı puan sayılır.
Daha önce kitleye konuşma korkusu olup da bunu yenmek için adım atan insanlar bu kararı almadıkları takdirde kariyerlerinin belli bir noktada durmuş olacağının, hiçbir ilerleme kaydetmeyeceklerinin farkındadırlar.

Bir LGS öğrencisi babası olarak ülkemizde sınavlara hazırlanmanın ne kadar zor olduğunu bu sene deneyimledim. Çocukların ufacık yaşlardan itibaren nasıl sorumluluklarla boğuştuğunu, ne kadar strese girdiklerini ve her ikimizde psikolog olmamıza rağmen anne – baba olarak nasıl zorlanıldığını birebir yaşadım. Sosyal medyadan yazan, destek isteyen öğrencilere ve velilere elimden geldiğince destek olmaya çalıştım, ama daha fazlasına ihtiyaç olduğunu biliyorum… Ve bu noktada hadi biraz daha zorlayalım kendimizi dedim ve bu çalışmayı hayata geçirmeye karar verdim. Ama şunu biliyorum ki sizlerin desteği olmadan yapamayız.

Neden Bu Proje?

Eğitimde fırsat eşitliği hâlâ bir hayal. Her yıl milyonlarca genç LGS ve üniversite sınavına hazırlanırken, bazıları deneme ve kaynak kitaplarına, bazıları onu doğru yönlendirecek ve psikolojik olarak destekleyecek bir yetişkine, pek çoğu ise ek olarak alınabilecek derslere ulaşamıyorlar.

Biz bu eşitsizliği azaltmak için yola çıktık.

Projenin Amacı

“Geleceğe Işık Ol“, dezavantajlı öğrencileri akademik ve psikolojik olarak destekleyerek, onların potansiyellerini gerçekleştirmelerine yardımcı olmayı amaçlayan küçük bir projedir ve ilk etapta 10 – 15 arası öğrenciye bu zorlu yolda ışık tutmaya çalışacaktır. 

📚 NELER SUNUYORUZ?

🟢 Ücretsiz Öğrenci Koçluğu
Birebir destek, motivasyon ve sınav süreci takibi (kurumumuz bünyesindeki uzmanlarımız tüm sınav hazırlığı boyunca öğrenciler ile birebir iletişimde olacaktır)

🟢 Kitap ve Kırtasiye Desteği
Sınavlara yönelik kaynaklar ve temel araçlar

🟢 Gerekli Durumlarda Ek Ders Dersteği
İhtiyaç duyan öğrencilere ek dersler için burs desteği

🫴🏼 SİZLER NE YAPABİLİRSİNİZ?

Öğrenci koçluğu ve psikolojik destek kısmı bizde, tüm yıl boyunca öğrencilerimiz bize emanet. 

Kitap, Materyaller ve Eğitim kısmında ise sizlerin desteğine ihtiyaç duyuyoruz. Eğitimciyseniz ve LGS – YKS grubu öğrencilerine ders verebilecekseniz bu harika bir haber, bunun dışında ise kaynak kitap ve eğitim desteği şeklinde yardımcı olabilirsiniz. Eğer siz de destekçimiz olmak istiyorsanız lütfen aşağıdaki butonu tıklayınız.

Öğrenci koçluğu (psikolojik destek), kitap – materyal ve/veya eğitim bursu ihtiyacı olan bildiğiniz öğrenci varsa lütfen aşağıdaki butona tıklayınız.

Sevgili Destekçimiz;

Amacımız sadece bir sınav başarısı değil, yanında olduğumuzu gençlerimize – çocuklarımıza hissettirmek, potansitellerine inanmalarını sağlamak ve hayallerine bir adım daha yaklaşmalarını sağlamak. Biliyoruzki bir çocuğun hayatına dokunmak, hepimizin geleceğine dokunmaktır.

Bu sene en fazla 10 – 15 arası öğrencimizin geleceğine ışık olmaya çalışabileceğiz ama bu daha başlangıç, ileride niçin yüzleri, hatta binleri bulmayalım…

☀️ Gelin bu ışığı birlikte yükseltelim.

Destek kategorilerini 4’e ayırdık, psikolojik destek ve öğrenci koçluğu kısmı tamamen bizde 👍🏼, bu konuda öğrencilerimiz sınav sonuna, hatta sonrasına kadar bizlerin desteğinde olacaklar.

Eğitim ve kitap – materyal kısmında ise eğitim destekçisi veya eğitimci olarak desteğinizi sağlayabilirsiniz.

Eğitimci olarak YKS – LGS öğrencilerine destek olmak için lütfen burayı tıklayarak açılan formu doldurunuz.

Destekçi olarak kitap – materyal ve eğitim desteği vermek için aşağıdaki bağlantılar üzerinden destek verebilirsiniz. (Eğer banka havalesi ile burs vermek isterseniz lütfen benimle irtibata geçin veya buraya tıklayıp açılan formu doldurun ve not kısmına banka havalesi kullanmak istediğinizi belirtin)

🟢 1 Set Kitap Desteği Vermek İçin Lütfen Tıklayın (1 set kitap 1000 TL’dir, 1 kerede en fazla 5 satın alım yapabilirsiniz.)

🟢 Tüm Dönem İçin Kitap/Materyal Desteği Vermek İçin Lütfen Tıklayın ( Tüm dönem materyal/kitap ücreti 10.000 TL’dir, en fazla 1 satın alım yapabilirsiniz)

🟢 1 Öğrenci İçin Tüm Dönem Kitap/Materyal Desteği ve Eğitim Bursu Vermek İçin Lütfen Tıklayın (1 Öğrenci İçin tüm dönem kitap / materyal ve eğitim bursu ücreti 50.000 TL’dir ve yalnızda 1 satın alım yapabilirsiniz)

Sizlerden önemle ricamız çocuklarımızın geleceğine ışık olurken yaptığımız tüm çalışmaları şeffaf bir şekilde takip edebilmek için buraya tıklayarak açılan destekçi formunu doldurmanız olacaktır. Bu sayede sizlerle tüm süreci şeffaf bir şekilde paylaşıyor olacağız.

Not: Öğrencilerimiz için gerekli desteğe ulaştığımızda yukarıdaki linkler kapanmış olacaktır, link kapalıysa lütfen bize yazın, sizleri eğitim konusunda çalışan çok değerli derneklerimize yönlendirebiliriz.