Takıntılar – Çocuk Yetiştirmede İpuçları
ATV’de yayınlanan “Zahide İle Yetiş Hayata” programında “takıntılar” , “ilişkilerde kadın ve erkek”, “çocuk yetiştirmede bilinmesi gerekenler” i konuştuk. Tekrarını sayfamızdan izleyebilirsiniz.
Saç Koparma Hastalığı – Trikotilomani
Trikotilomani olarak adlandırılan saç koparma hastalığı; kişinin saçlarını dürtüsel bir şekilde ve karşı koyamadan kökünden veya ortasından koparması ile ortaya çıkan bir bozukluktur. Obsesif – Kompulsif bozukluklar içerisinde veya dürtü kontrol bozuklukları içerisinde sınıflandırılan trikotilomani ilk olarak 1889 yılında saçlarını tutamlar halinde koparan ve bir tür alopesi olarak değerlendirilen bir hastanın cilt hastalıkları uzmanı Hallepeau tarafından tanımlanmış bir ruhsal bozukluktur.
Eski Yunanca da “saç koparıyorum” anlamına gelen trikotilomani DSM IV ve ICD 10 ‘da tanımlanmıştır.
Saç koparma hastalığı genellikle ergenlik dönemlerinde ilk olarak ortaya çıkar ve tedavi edilmezse bazı vakalarda çok uzun yıllar boyunca devam eder. İlerleyen durumlarda bölgesel olarak kelliğe, saç yapısının bozulmasına sebep olabilmektedir. Pek çok durumda görülen saç, kaş ve kirpiğin koparılmasıdır. Ender olarak sakal, göğüs, bıyık ve diğer kılların da koparılması görülebilir.
Trikotilomani – Saç Koparma Hastalığı Tedavisi
Saç koparma hastalığının tedavisinde Bilişsel – Davranışçı Psikoterapi teknikleri ile birlikte ilaç tedavisi de kullanılır. Psikoterapi sürecinde saç koparma – yolma davranışını tetikleyen faktörler tespit edilir ve bu davranışı önleyici davranışlar kişiye öğretilir. Bazı durumlarda davranışın temeline inilerek altındaki kaygı veya diğer tetikleyici unsur bulunur ve kontrol altına alınır. Kişiye özel belirlenecek terapi teknikleri ile çoğu zaman olumlu sonuçlar ile hastalık ortadan kaldırılır. İlaç tedavisi olarak ise kaygıyı ve kompulsif davranışları önleyici antidepresan ilaçların kullanıldığı bilinmektedir.
Psikoloğumuz Aslı Dalan ile “Çocuk Yetiştirme Bilgeliği”
“Çocuk Yetiştirme Bilgeliği” kitabının yazarı Psk. Aslı Dalan; Ebru Şallı ile “Ebruli” programında “çocuk yetiştirme bilgeliği” ni anlatıyor.
Çocuklarda teknoloji kullanımı, Ders çalışmayan çocuklara nasıl davranmalıyız? Uyku ve Çocuk? Çocukların özgüvenini arttırmak için neler yapabiliriz? sorularının cevabını bulabileceğiniz programın tekrarını sayfamızdan izleyebilirsiniz.
Eğitim ve Seminerlerimiz
Psikodestek olarak eğitim ve seminerlerimize devam ediyoruz.
Eğitim ve seminerlerimizi sayfamızdan takip edebilirsiniz.
Planlanan Seminerler
Psikolog Aslı DALAN – Çocuk Yetiştirme Bilgeliği Seminerleri
Tarih – Saat: 14 Mayıs 2015 Perşembe Saat: 14:00 – 16:00
Yer: Ali Emiri Efendi Kültür Merkezi Nikah Salonu – Fatih
Psk.Aslı Dalan – Psk.Uğur Dalan – İletişim – İlişkilerde Kadın – Erkek Farklılıkları
Tarih – Saat: 21 Mayıs 2015 Perşembe Saat: 14:00 – 16:00
Yer: Ali Emiri Efendi Kültür Merkezi Nikah Salonu – Fatih
Gerçekleşen Seminerler
Arel Üniversitesi Psikoloji Günleri kapsamında gerçekleştirdiğimiz seminerimizde konularımız “Çocuk Gelinler” ve “İletişimde Kadın – Erkek Farklılıklarıydı.
Ted Karadeğiz Ereğli Koleji “Veli Sempozyumu” Etkinliğinde;
Psk.Aslı DALAN : “Çocuklarda Özgüven Gelişimi” ile “Çocuklara Kitap Okuma Alışkanlığı Kazandırma” konularını;
Psk.Uğur DALAN: “Akran Zorbalığı” ve “Çocuklarda Beyin Zehirlenmesi – Teknoloji Kullanımı” konularını anlattı.
Kültür Üniversitesi “Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Kulübü” Etkinliğinde konumuz “İletişim – İlişkilerde Kadın ve Erkeğin Dünyası” idi.
Belediyeler ile Ortak Gerçekleştirdiğimiz Seminerlerimiz
Uykusuzluk
Uykusuzluk (İnsomnia)
Yetişkin bireylerin %10 – %15 ‘lik bir kısmını etkileyen uykusuzluk problemi uykuya dalmakta güçlük, uykuyu sürdürememe, sık sık uyanma ve uykunun dinlendirici olmaması şeklinde tanımlanır. İlerleyen yaşlarda ve kadınlarda görülme sıklığı daha fazla olan uykusuzluk; bilişsel ve psikomotor performans kaybına, düşük yaşam kalitesine, iş hayatında ve okulda devam problemlerine neden olur. İlerleyen aşamalarda duygudurum bozuklukları ve anksiyete bozuklukları ile madde kullanımına da neden olabilirken, tam tersi şekilde duygudurum bozuklukları – anksiyete bozuklukları ve madde kullanımı da uykusuzluğa neden olabilir.
Uykusuzluk Problemi yaşanış süresine ve durumuna göre “Akut Uykusuzluk” ve “Kronik Uykusuzluk” olarak iki alt tipe ayrılır.
Akut Uykusuzluk
1 gün ile 2 hafta arasında süren uykusuzluk dönemlerine denir. Stres, ani gelişen tıbbi hastalıklar, kafein ve alkol kullanımı, yabancı mekanda bulunma, jetlag gibi durumlardann kaynaklanabilir. Uykuya dair kaygı geliştirme gibi sebepler ile artan bir uykusuzluk döngüsü oluşturmaz ise genellikle kendi kendine düzelir.
Kronik Uykusuzluk
Kronik uyku bozuklukları birincil ve ikincil kronik uyku bozukluğu olmak üzere iki tipe ayrılır. Birincil kronik uyku bozukluklarında uykusuzluk ve sonuçlarının yol açtığı anksiyete bozukluğu, uyku ile hastanın algıladığı uyku arasındaki tutarsızlığın olduğu uyku bozukluğu, idiopatik uykusuzluk alt tipler olarak sıralanabilir.
İkincil kronik uyku bozuklukları ise,
Psikiyatrik hastalıklar, Uyku Bozuklukları, Huzursuz Bacak Sendromu, Sirkadiyen Ritm Bozuklukları, Madde Kullanımı, İlaçlar ve Nörolojik Bozukluklar Sıralanabilir.
Sağlıklı ve Kaliteli Bir Uyku İçin
- Uykuya dalmadan önce çok aç ya da aşırı tok olmamalısınız.
- Uyumadan bir kaç saat öncesinde kafeinli, alkollü içeceklerden kaçınmalısınız.
- Uykunuz gelmeden yatağa girmemelisiniz.
- Yatağa yattınız ve uyuyamıyorsanız uyku ile savaşa girmeden yataktan kalkın ve sizi zihnen dinlendirecek aktivitelerle uğraşın.
- Yatak odasını cinsellik ve uyku dışında kullanmayın.
- Uyku ortamını ayarlayın. Sıcaklığı çok sıcak veya soğuk olmayacak şekilde ayarlayın. Ses ve ışık izolasyonuna dikkat edin.